[玫瑰]我们每个人都有情绪,有的是我们喜欢的,有的是我们不喜欢的。但我们喜欢的情绪不一定常常出现,而让我们讨厌的情绪反倒却赶也赶不走,忘也忘不掉,白天忙了一天好不容易不去想它,晚上却又挥之不去、不请自来。严重时吃也吃不好,睡也睡不好,久而久之,身体就会出现问题。

[玫瑰]有没有什么方法可以管管这个令人烦恼的情绪呢?下面分享几个方法,感兴趣的朋友可以试一试:

[玫瑰]1.全然接受自己的和他人的情绪。当我们接受自己各种各样的情绪的时候,它就会安静下来,我们默默地观察它、感受它,心平气和地和它打个招呼:“老朋友,你来了!”同时也接受他人的情绪,比如好朋友的妈妈去世了他很悲伤,我们可以全然接受他的情绪,只是在他需要的时候给他拥抱和陪伴,不需要过多的语言。

[玫瑰]2.把情绪分享出去。我们总喜欢把自己的快乐分享给别人,却不知当我们有其他情绪的时候也可以分享给他人,当然要找个懂你的人去分享你的感受。也许你并不需要过多的安慰、开导,你只是需要一个出口,一个懂你的倾听者。

[玫瑰]3.肯定自己的各种情绪。肯定自己的情绪,其实就是肯定自己身上的优缺点。当你给予肯定,你会发现每个人的情绪都会有他产生的原因。肯定它之后,你会立刻原谅自己的某种情绪。

[玫瑰]4.积极应对,想办法让自己尽快走出来。当我们面对让自己不快乐的情绪时,可以用积极的态度想办法让自己走出来,比如尝试运动、吃些美食、购物、听听音乐、找朋友聊天、看电影等等。

[玫瑰]总之,当我们身临某种情绪的时候,我们先去感受它、观察它、认识它,不要急着否定它、回避它,也不要任由让自己不开心的情绪继续下坠,而是用积极的态度想办法让自己清理一下这个情绪。

[玫瑰]要时刻谨记,如果有人愿意当我们的情绪垃圾桶当然很好,要心怀感激;如果一时找不到这样的人,那就自己想办法,毕竟别人都很忙,也都不容易,别人也没有时间和义务随时照顾你的情绪,因为能够永远陪着你的人,只有你自己。

[玫瑰]我是香茗半盏zhp,欢迎大家关注、评论和转发,希望我们的孩子都能够茁壮成长!

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